ការបំបែកការរើសអើងនៃសុខភាពផ្លូវចិត្តនៅក្នុងសហគមន៍ Latinx

 | 
yli គឺជារឿងរបស់ខ្ញុំ

ធំឡើង ក្តីបារម្ភបានពេញចិត្តខ្ញុំជានិច្ច។ ខ្ញុំតែងតែគិតច្រើនពេកអំពីសកម្មភាពតូចបំផុត ហើយតែងតែខ្វល់ខ្វាយអំពីការភ្លេចរបស់របរនៅផ្ទះ។ សូម្បីតែនៅក្មេងនៅសាលាបឋមសិក្សាក៏ដោយ បន្ទាប់ពីធានាបានខ្ចប់កិច្ចការសាលា និងសម្ភារៈទាំងអស់របស់ខ្ញុំដាក់ក្នុងកាបូបស្ពាយរបស់ខ្ញុំ ខ្ញុំនឹងពិនិត្យមើលកាបូបរបស់ខ្ញុំម្តង ឬពីរដងទៀតនៅពេលជិះទៅសាលា ដើម្បីកុំឱ្យភ្លេចកិច្ចការផ្ទះរបស់ខ្ញុំ។

កង្វល់ទាំងនេះបានឈានទៅដល់វិទ្យាល័យ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ពួកគេបានផ្លាស់ប្តូរទៅខ្វល់ខ្វាយខ្លាំងពេកអំពីចំណាត់ថ្នាក់ និងការប្រលងនាពេលខាងមុខ តម្រូវការដើម្បីឱ្យកិច្ចការទាំងអស់ "ល្អឥតខ្ចោះ" ការភ័យខ្លាចនៃការបរាជ័យ និងគំនិតអវិជ្ជមានដែលមិនអាចគ្រប់គ្រងបាន។ វាមិនមែនទាល់តែឃើញវីដេអូរបស់អ្នកព្យាបាលរោគតាមអ៊ីនធឺណិត និងធ្វើការស្រាវជ្រាវដោយខ្លួនឯង ទើបខ្ញុំទទួលស្គាល់ថាការបារម្ភទាំងនេះអាចជាការថប់បារម្ភ។

ខ្ញុំមិនដែលចាត់ទុកការព្យាបាលថាជាអ្វីមួយដែលខ្ញុំអាចទទួលបាននោះទេ។ កាលពីមុន ខ្ញុំបានគិតថា បុគ្គលម្នាក់ត្រូវការការព្យាបាលតែប៉ុណ្ណោះ ប្រសិនបើពួកគេជួបប្រទះភាពធ្ងន់ធ្ងរជាមួយនឹងជំងឺផ្លូវចិត្តរបស់ពួកគេ។ គ្រួសាររបស់ខ្ញុំ ទោះបីពួកយើងមានភាពស្និទ្ធស្នាលក៏ដោយ ប៉ុន្តែមិនមានការពិភាក្សាបើកចំហអំពីអារម្មណ៍ ឬអារម្មណ៍របស់យើងទេ។ មុនពេលដែលខ្ញុំមានភាពក្លាហានក្នុងការសួរឪពុកម្តាយរបស់ខ្ញុំថាតើការព្យាបាលអាចជាជម្រើសសម្រាប់ការថប់បារម្ភរបស់ខ្ញុំដែរឬទេ បងស្រីរបស់ខ្ញុំបានចុះឈ្មោះខ្លួនគាត់សម្រាប់ការព្យាបាលនៅដើមឆ្នាំ 2021។ ម្តាយរបស់ខ្ញុំបានឆ្លើយតបថា ការព្យាបាលគឺសម្រាប់តែអ្នកដែលជួបប្រទះបញ្ហាធ្ងន់ជាងគាត់ប៉ុណ្ណោះ។ ប៉ុន្តែ ដោយសារ​បងស្រី​ខ្ញុំ​ពេញវ័យ ម្តាយ​ខ្ញុំ​ដឹងថា គាត់​មិនអាច​រារាំង​គាត់​មិនឱ្យ​ទៅ​បានទេ​។

ខ្ញុំមិនអាចយល់បានថាហេតុអ្វីបានជាម្តាយរបស់ខ្ញុំមិនយល់ស្របនឹងបំណងប្រាថ្នារបស់ខ្ញុំក្នុងការស្វែងរកជំនួយផ្នែកសុខភាពផ្លូវចិត្ត។ នាងនឹងឆ្លើយតបដោយសាមញ្ញថា "អ្នកមិនត្រូវការការព្យាបាលទេ" ។ នាង​មិន​ដែល​បង្ហាញ​ការ​ពិត​របស់​នាង​ឡើយ រហូត​ដល់​ខ្ញុំ​អង្គុយ​នៅ​ថ្ងៃ​មួយ​មុន​ពេល​ទៅ​រៀន ដើម្បី​និយាយ​ស្តី​ពី​ស្ថានភាព​ផ្លូវចិត្ត​មិន​ល្អ​របស់​ខ្ញុំ។

នៅក្នុងសហគមន៍ Latinx មានការមាក់ងាយជាច្រើនជុំវិញសុខភាពផ្លូវចិត្ត និងការព្យាបាល។ ការមាក់ងាយទាំងនេះរួមមានការជឿថាមានតែមនុស្ស "ឆ្កួត" ប៉ុណ្ណោះដែលទៅព្យាបាល ដោយសន្មត់ថាការព្យាបាលបង្ហាញថាមនុស្សម្នាក់ "ខ្សោយ" ដោយគិតថាបញ្ហាសុខភាពផ្លូវចិត្តគឺគ្រាន់តែ "នៅក្នុងក្បាលរបស់អ្នក" ហើយការសន្និដ្ឋានថាបញ្ហារបស់មនុស្សម្នាក់មិន "ត្រឹមត្រូវគ្រប់គ្រាន់" ដើម្បីស្វែងរកជំនួយ។ ម្តាយរបស់ខ្ញុំ ដែលជាផ្នែកមួយនៃគ្រួសារឡាទីនដែលឧស្សាហ៍ព្យាយាម បានប្រកាន់ខ្ជាប់នូវគំនិតដូចគ្នានេះ។ នាងក៏បានប្រមូលផ្ដុំថា វាមិនអាចទៅរួចទេសម្រាប់កូនស្រីរបស់នាងក្នុងការតស៊ូជាមួយនឹងសុខភាពផ្លូវចិត្តរបស់ពួកគេ ព្រោះបើប្រៀបធៀបទៅនឹងការធំធាត់របស់នាង នាងបានស៊ូទ្រាំនឹងបញ្ហាលំបាកជាច្រើន ទាំងផ្នែកហិរញ្ញវត្ថុ និងផ្លូវចិត្តនៅក្នុងគ្រួសារអន្តោប្រវេសន៍មកពីម៉ិកស៊ិក។

ខ្ញុំបានអាណិតអាសូរចំពោះទស្សនៈរបស់ម្តាយខ្ញុំ ទោះបីជាវាធ្វើឱ្យខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាមានកំហុសដែលបញ្ហារបស់ខ្ញុំមិនធ្ងន់ធ្ងរដូចគាត់ក៏ដោយ ហើយថានាងមិនដែលទទួលបានជំនួយសុខភាពផ្លូវចិត្តនោះទេ។ ខ្ញុំក៏យល់ដែរថាហេតុអ្វីបានជានាងស្ទាក់ស្ទើរចំពោះសេវាសុខភាពផ្លូវចិត្ត។ វាមិនមែនជារឿងសាមញ្ញទេក្នុងការប្រាប់នាងអំពីអត្ថន័យពិតនៃការព្យាបាល ហើយហេតុអ្វីបានជាខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាខ្ញុំត្រូវការជំនួយសម្រាប់សុខភាពផ្លូវចិត្តរបស់ខ្ញុំ។ វាធ្វើឱ្យខ្ញុំស្ថិតក្នុងស្ថានភាពងាយរងគ្រោះដែលមិនធ្លាប់ស្គាល់ ប៉ុន្តែខ្ញុំដឹងថាមានតម្រូវការសម្រាប់ការសន្ទនានេះដើម្បីប្រព្រឹត្តទៅ។ ខ្ញុំបានសម្តែងថា ការស្វែងរកសេវាសុខភាពផ្លូវចិត្តបង្ហាញពីភាពរឹងមាំរបស់មនុស្សម្នាក់ នៅពេលដែលពួកគេទាក់ទងតម្រូវការរបស់ពួកគេសម្រាប់ជំនួយ។ ការ​ព្យាបាល​ត្រូវ​ពិនិត្យ​ឱ្យ​បាន​ស៊ីជម្រៅ​ក្នុង​ការ​ពិនិត្យ​មើល​បញ្ហា​សុខភាព​ផ្លូវចិត្ត​ដែល​បុគ្គល​ម្នាក់​ប្រឈម​មុខ ធ្វើ​ឱ្យ​អារម្មណ៍​របស់​ខ្លួន​មាន​សុពលភាព និង​ជួយ​ក្នុង​ការ​យល់​ដឹង​ពី​អារម្មណ៍​របស់​ពួកគេ​ដើម្បី​ធ្វើការ​យ៉ាង​សកម្ម​ឆ្ពោះ​ទៅ​រក​ការ​ដោះស្រាយ​កង្វល់​របស់​ពួកគេ។ បន្ទាប់​ពី​ពិភាក្សា​ជាមួយ​ម្តាយ​ខ្ញុំ​ហើយ ទោះ​បី​ជា​នៅ​តែ​មិន​ច្បាស់​លាស់​ក៏​ដោយ គាត់​បាន​យល់​ព្រម​ថា​នាង​នឹង​ព្យាយាម​ទាក់ទង​ទៅ​គ្រូពេទ្យ​របស់​ខ្ញុំ​ដើម្បី​ពិនិត្យ​មើល​ការ​ភ្ជាប់​ខ្ញុំ​ជា​មួយ​នឹង​អ្នក​ព្យាបាល។

ការណាត់ជួបព្យាបាលលើកដំបូងរបស់ខ្ញុំគឺនៅខែឧសភា ឆ្នាំ 2021។ នៅថ្ងៃដំបូងនោះ ខ្ញុំបានដឹងពីស្ថានភាពទឹកភ្នែករបស់ខ្ញុំអំពីរបៀបបង្ហាញនៅខាងក្រៅថាខ្ញុំមានអារម្មណ៍មិនអីទេ។ នៅពេលដែលខ្ញុំឆ្លុះបញ្ចាំងត្រឡប់មកវិញ ខ្ញុំទទួលស្គាល់ថាវាមួយផ្នែកមកពីវប្បធម៌ឡាតាំងដែលខិតខំបង្ហាញរូបភាពដ៏រឹងមាំនៃខ្លួនឯងដោយគ្មាន "ចំណុចខ្សោយ" ណាមួយឡើយ។ សហគមន៍របស់យើងមានការខិតខំប្រឹងប្រែង និងផ្តល់សិទ្ធិអំណាចយ៉ាងខ្លាំង។ ខ្ញុំកោតសរសើរមនុស្សម្នាក់ៗដែលខិតខំរក្សាភាពរឹងមាំដែលយើងឱបក្រសោប ប៉ុន្តែខ្ញុំក៏ដឹងថាវាបង្កើតស្តង់ដារមិនប្រាកដប្រជាដែលផ្តល់អាទិភាពដល់ការពេញចិត្តនៃរូបភាពខាងក្រៅ ហើយមិនយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះតម្រូវការខាងក្នុង។ វា​អាច​យល់​បាន​ថា​ហេតុអ្វី​បាន​ជា​ជនជាតិ​ឡាទីន​ខ្លះ​គិត​ថា​ឈប់​សម្រាក​ពី​ការងារ​និង​កិច្ចការ ឬ​ការ​ស្វែងរក​ជំនួយ​ថា​ជា "ខ្ជិល" ឬ "រសើប"។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការសម្រាក និងស្វែងរកជំនួយគឺមានសុខភាពល្អ និងចាំបាច់។

ទស្សនៈអវិជ្ជមាននៃសុខភាពផ្លូវចិត្តត្រូវតែប្តូរទិសដៅដើម្បីឱ្យផ្សិតជំនាន់មុនបែកធ្លាយ។ ការផ្លាស់ប្តូរចាប់ផ្តើមនៅពេលដែលយើងបញ្ចេញទស្សនៈរបស់យើងលើបញ្ហា ឬបញ្ហាប្រឈមដែលយើងឃើញនៅក្នុងសហគមន៍របស់យើង។ ដើម្បីបំបែកវដ្តនៃការមាក់ងាយនេះជាពិសេសនៅក្នុងសហគមន៍ Latinx វាជារឿងសំខាន់សម្រាប់ភាគីទាំងពីរក្នុងការយល់ និងមានការយល់ចិត្តគ្នាទៅវិញទៅមក។ ជំហានដំបូងអាចជាការសន្ទនាបើកចំហអំពីសុខភាពផ្លូវចិត្តជាអ្វី។ ទោះបីជាវាមិនងាយស្រួលក្នុងការចាប់ផ្តើមការពិភាក្សាក៏ដោយ វាបានផ្លាស់ប្តូរប្រធានបទនៃសុខភាពផ្លូវចិត្តពី "បម្រាម" ទៅជាទម្លាប់។ ការអនុវត្តនៃការនិយាយអំពីសុខភាពផ្លូវចិត្ត និងសុខុមាលភាព-ដូចដែលខ្ញុំបានឃើញជាមួយម្តាយរបស់ខ្ញុំ នៅពេលដែលនាងកាន់តែបើកចំហចំពោះការព្យាបាល-ជំនួយក្នុងការបញ្ចប់វដ្តនៃការមាក់ងាយម្តងហើយម្តងទៀត និងបង្កើតវដ្ដជំនាន់ថ្មីដែលផ្តល់អាទិភាពដល់សុខភាពផ្លូវចិត្ត ហើយទទួលស្គាល់ថាវាជារឿងធម្មតាទៅ ស្វែងរកជំនួយ។

ធនធានសុខភាពផ្លូវចិត្ត

  • ការធ្វើអត្តឃាត និងវិបត្តិជីវិត៖ ផ្ញើសារ ឬទូរស័ព្ទទៅលេខ 988
  • ខ្សែអត្ថបទវិបត្តិ៖ ផ្ញើសារទៅលេខ 741741 ដោយឥតគិតថ្លៃ 24/7
  • ការជជែកតាមអ៊ីនធឺណិតដោយឥតគិតថ្លៃ ឬការព្យាបាលដោយអត្ថបទពី ជំនួយកាន់តែប្រសើរ
  • ដោយឥតគិតថ្លៃចំពោះសេវាសុខភាពផ្លូវចិត្តតម្លៃទាបនៅ allcove